女人月经量少,少做4件事,多吃这3物,帮 [复制链接]

月经是女人们每月出现一次的正常生理表现，当女人的身体出了问题，月经便会出现异常。因此，女人们如果发现自己的月经来的不规律了就要及时查明原因，趁早调理。月经异常的表现里，月经量少是很多女人都会遇到的问题，而造成月经量少的原因大致有4种：1、子宫发育不良；2、卵巢早衰；3、内分泌失调；4、精神情绪影响。无论是哪种原因造成的月经量少，女人们都最好及时进行调理，避免过早的绝经。那么月经量少的女人，具体该如何调理呢？少做4件事，多吃这3物，助你调好月经，绝经不提前。

一、月经量少的女人，要少做下面4件事

1、少做剧烈运动

虽然说生命在于运动，但是月经量少的女人总是进行一些剧烈运动，会透支身体里的水分，造成大量出汗。俗话说“血汗同源”，这对于月经量本身就少的女人，身体经常流失大量的水分，便会导致经血不足，甚至发生卵巢早衰，这样绝经也会提前，因此月经量少的女人要避免经常进行剧烈运动。

2、少进行节食减肥

爱美的女人们，都把减肥作为自己一生的事业。只要觉得稍微胖一点，就会急切的想瘦下来，这样也就有很多女人采取各种减肥方法。这里面有一种极端的减肥法，就是节食减肥，很多女人都有尝试过，然而这是一种既不科学，也不健康的减肥方法。如果经常靠节食来减肥，女人的内分泌会发生紊乱，导致雌性激素分泌较少，卵巢发生早衰，这样绝经也会提前。对于本身就月经量少的女人，无异于“雪上加霜”，因此要避免过度的节食减肥。

3、少熬夜

熬夜，作息无度，生活不规律，这些因素都会导致女人月经量偏少的因素。这些不良的生活方式，一方面在消耗体内的气血，导致经血不足，另一方面又在扰乱女人的内分泌系统，造成内分泌失调，进而降低了女人体内的雌激素水平，这样卵巢会早衰，绝经会提前，因此，月经量少的女人一定要保持正常、健康的生活规律。

4、少吃辛辣刺激、油腻、寒凉等食物

这些食物，都会造成女人经血不畅，月经量减少，月经量少的女人要少吃像辣椒、咖啡、西瓜、螃蟹、肥肉等食物，以免月经量变的更少，提前绝经。

在了解完月经量少的女人，要少做的4件事后，我们接下来看看，有哪些东西可以帮助女人改善月经，保养卵巢，预防绝经呢？

二、女人月经量少，可多吃下面这3物

1、益母草

益母草，光听这个名字，想必很多人都知道，这种草会对女人有好处。的确如此，益母草可以说是女人们的保养圣品，它具有兴奋子宫，活血化瘀，调经止痛等作用。益母草可以制干后，用来泡水，代茶饮，月经量少的女人，坚持每天喝一点，有助于调理月经，保养子宫，改善宫寒、痛经等症。

2、当归红茶

当归红茶有补气养血的作用，可以用于治疗月经不调、闭经、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等，其具体做法是取10克当归、8克红茶、10克冰糖，然后把当归放入锅里加适量水，等旺火烧开后，再放入红茶继续煮半小时，然后加入冰糖调味，等溶解后，就可以过滤取汁饮用。

3、山楂

山楂是一种常见水果，很多人都知道它能健胃消食，但是它对女人的好处也很多。山楂具有活血化瘀的作用，月经量少的女人，经常食用山楂，有助于改善月经不调、行气通经，让子宫内的淤血顺利排出，缓解痛经。山楂可以用来泡水喝，将制干的山楂片，泡水代茶饮，很适合月经量少的女人饮用。