很多女性朋友，在来大姨妈的时候，有时会比较痛苦，有的痛经比较严重的女性朋友，经常会感叹，什么时候才能不来月经，到绝经期。
如果真的到了绝经期的时候，我们的身体会不会提前能感受到？到底多少岁绝经比较好？
01快到绝经期时，身体会给出3个提示，多少岁绝经比较好，一文讲清
绝经是指女性卵巢功能衰退，雌激素缺乏，伴随卵巢功能衰退，女性绝经还会出现各种相关的症状，比如代谢功能紊乱，泌尿生殖道萎缩，有的患者还会出现疲劳，失眠，容易激动，心悸，抑郁眩晕等症状。
女性一般在45~55岁之间绝经，属于正常现象，如果在40岁之前出现绝经，称为卵巢早衰，也叫早发性卵巢功能不全。
02什么引起的卵巢早衰？无外乎这7个原因！
1、遗传：卵巢早衰有遗传倾向，若妈妈绝经早，女儿有很大的可能会提前绝经，某些遗传性疾病，尤其是染色体异常，会使卵泡发育不良，卵巢中储备的卵泡数量减少，同时也会引起卵巢早衰。
2、病毒感染：一般，患过腮腺炎的女性，最容易发生卵巢早衰，因为腮腺和卵巢同源，病毒入侵腮腺的同时，也有可能会进入卵巢，破坏或降低脑细胞的活性。
3、过度节食减肥：雌性激素合成离不开脂肪，如果体内脂肪含量太低，就会影响雌激素的合成，影响月经周期造成月经紊乱或闭经，就可能会影响卵巢排卵功能引起卵巢早衰。
4、吸烟：研究发现女性长期吸烟可能会影响卵巢功能，使绝经提前两年以上。
5、自身免疫性疾病：如果女性患有自身免疫性疾病，尤其是免疫性甲状腺炎，免疫系统会直接攻击自身，认为自身组织细胞是病原体，从而破坏组织细胞。
卵巢、卵巢和腺体结构，以及功能无一幸免，使卵泡发育不成熟，加快卵巢衰老的速度。
6、医源性因素：放疗化疗能辅助治疗癌症，但是也不可避免的对正常细胞带来损伤，会破坏卵细胞正常发育，使卵细胞过早凋亡，从而引起卵巢早衰。
7、压力大：长期压力太大，会使下丘脑功能发生紊乱，无法正常分泌促性腺激素，降低雌激素水平，影响卵巢排卵，从而加快卵细胞凋亡，导致卵巢早衰。
03女性快绝经时，身体会出现3个症状
1、月经周期发生紊乱：绝经前月经周期紊乱和体内激素波动有关，有时一月来好几次，有时好几个月才来一次，或出现月经淋漓不尽的症状，同时也会出现阴道大量出血，还伴有心慌，心悸，胸闷气短和贫血的症状。
2、月经量少：两次月经周期间隔时间较长，如间隔2~3个月或半年，月经量正常或月经量稀少，以至于完全停止。
3、突然绝经：女性月经周期和月经期非常正常，但是最近几个月突然绝经，另一种情况是月经周期正常，最近几次月经量减少，然后就突然停止。
04睡前坚持吃这些食物，雌激素增多，可让经期稳定
1、鹌鹑：鹌鹑是动物界的人参，含有丰富的营养，比如蛋白质，维生素，微量元素，卵磷脂，氨基酸等，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
2、各种豆类食物：豆类食物包括黄豆，黑豆，红豆，豆浆等，这些食物中含有多种营养元素，对于缓解女性绝经期出汗有很好的帮助作用。
3、紫薯：紫薯含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗花青素，氧化剂能保护人体免受自由基的有害物质损害，花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度。
健康温馨提示：女性到了绝经期后，身体就会比从前衰老的要快一些，这时就要给饮食及时作出调整，有助于缓解绝经期的不适。#爱乐养生指南#
