雌激素水平的高低和女人的美丽息息相关，月经正常、毛发浓密有光泽，皮肤透亮滋润，这些都是雌激素的功劳。雌激素是女性的特征，女性的身体发育基本上都维系在雌激素的基础上，一旦雌激素低下，女性全身器官都会受到较大的影响，容易年老色衰，提前进入更年期。所以说，雌激素是女人的“青春”。
所以，雌激素水平对于女性的身体健康有着十分重要的作用，体内雌激素水平下降，人体也会出现相应的身体变化，如果女性出现下面4个身体变化，说明雌激素水平偏低了。
缺乏雌激素的症状之一：潮热
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
缺乏雌激素的症状之二：皮肤变差
女性的皮肤较男性而言，显得特别的润滑和细腻，主要就是受到雌激素的影响，一旦雌激素低下，女性的皮肤也开始变差，皮肤会慢慢变得缺少弹性、无光泽、变干、变皱、各种色素沉着等。由于皮肤是人体最大的防护墙，皮肤变坏可能引起很多种疾病，这也是为什么人老了容易生病的一大因素。
缺乏雌激素的症状之三：身材变臃肿
雌性激素对机体的调节有很大的作用，人的身体会因为它的含量下降而出现变化，最常见的变化就是身材变得肥胖，肚子和腰部的赘肉变得多起来，脂肪在大腿、手臂、脸部出现大量的剩余。这就让人变得臃肿起来。雌激素的减少是内分泌失调的一种表现，如果没有得到及时调理的话，减肥也会变得更加困难。
缺乏雌激素的症状之四：绝经会提前
月经变得紊乱，周期不稳定，月经量也会忽多忽少，开始有痛经、闭经、绝经现象。
雌性激素低对女性的影响很大，它的含量不足会导致很多不良的现象出现，如果发现自己的身体出现不适的状况，医院治疗，如果是雌性激素低导致的，那么要及时提高雌性激素，都吃点能提高雌性激素的食物。下面小编就给大家推荐几种可以补充雌激素的天然食物。
黄豆
说到补充雌激素，黄豆是一种必不可少的食物，里面富含大豆异黄酮和雌激素相似。大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡。经常喝豆浆，或是吃一些豆制品，比如豆腐之类的，可以弥补雌激素的不足，预防一些与雌激素有关的疾病。
鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
蜂王浆
纯天然的蜂王浆比合成的药物更营养健康。每天都喝一杯蜂王浆水可以很好的补充雌性激素。同时蜂王浆含有多种营养物质，可以起到美容养颜的作用，使皮肤红润有光泽。对于更年期妇女也具有一定辅助治疗功效。但也应该在医生的指导下服用，对于正常的女性而言，过量的服用蜂王浆会造成雌激素过高，而雌激素水平太高又容易诱发乳腺疾病，妇科肿瘤等问题。
木瓜
木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
